• DOLAR
    3,7897
    % -0,22
  • EURO
    4,6738
    % -0,28
  • ALTIN
    161,9910
    % -0,09
  • BIST
    $11.334
    % -1,18
Aralıklı oruç diyetine dair her şey

Aralıklı oruç diyetine dair her şey

Aralıklı oruç diyeti nedir ve nasıl yapılır? Aralıklı oruç diyetinin faydaları nelerdir, diye merak ediyorsanız tüm cevapları birazdan öğreneceksiniz.
Aralıklı oruç diyetine dair her şey

Peki, nedir bu aralıklı oruç diyeti nedir ve nasıl yapılır?

Aralıklı oruç diyeti beslenmeyi belli saatlere bölerek sağlıklı bir şekilde kilo vermek anlamına geliyor.  Örneklerle açıklayacak olursak,  diyelim ki sabah 8 de uyandınız. Saat 11e kadar sıvı gıdalarla besleniyorsunuz.  Kalan günlük öğünlerinizi ise saat 11 ve akşam 7 arası gerçekleştiriyorsunuz.  Daha sonra saat gece yarısı 00.00 da tekrar sıvı diyetine devam ediyor, kalan 8 saatte ise uyku aşamasına geçmiş oluyorsunuz.

Aralıklı oruç diyeti uygulaması oldukça sağlıklı ve kolay bir diyettir. Aynı zamanda bu diyetin sağlığınıza büyük ölçüde faydaları vardır. Aralıklı oruç diyetinin sağlığımıza kattıkları nelerdir diye merak ediyorsanız işte cevapları…

Aralıklı oruç diyetine dair her şey

Aralıklı oruç diyetinin sağlığınıza olan yararları ve vücudunuza etkileri…

Kan şekerini dengeliyor

Yapılan araştırmalar ve elde edilen bilgiler sonucunda 8 hafta kada5r uygulanan aralıklı oruç diyeti kan şekerinin dengelenmesini sağlıyor.  Bu durum sonucunda da tatlı krizleri de yaşamamış oluyorsunuz. Aralıklı oruç diyeti,  kan şekerinin dengelenmesini sağlamanın yanında diyabet riskini de en aza indiriyor.  

Aralıklı oruç diyetine dair her şey

Yağ  yakımını hızlandırıyor 

Glikojen depolarının boşalması sonucunda vücut artık enerji olarak yağları yakmaya başlıyor. Yani öğün tüketimi gün içindeki 8 saatlik zaman diliminde yapılıyor, bunun dışındaki zamanlarda da vücut biriktirmiş olduğu glikozu kullanıp sonrasında fazla yağı yakmaya başlıyor.

Aralıklı oruç diyetine dair her şey

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?