• DOLAR
    3,4987
    % 0,07
  • EURO
    4,1135
    % -0,45
  • ALTIN
    144,3396
    % -0,67
  • BIST
    109.102
    % 0,45
Chia tohumu ile kilo verin

Chia tohumu ile kilo verin

Son zamanlarda diyetisyenlerin ve beslenme uzmanlarının vazgeçilmezi haline gelen chia tohumunun faydaları hayli fazla. Zengin protein deposu olan chia ile sağlıklı kilo verebilirsiniz.
Chia tohumu ile kilo verin

Chia kilo vermeye nasıl yardımcı olur?

Yumurta kadar tok tutabilen chia tohumu, içeriğindeki triptofan amino asidiyle geç acıkmanızı, tokluk sürenizi uzatmanızı sağlıyor. Zengin protein ve lif miktarı sayesinde gece saatlerindeki atıştırma isteğini de büyük ölçüde azaltıyor.

Chia tohumu ile kilo verin

Nasıl tüketebilirsiniz?

Chia Tohumlu Omlet

Malzemeler: 
• 2 yumurta
• 1 yemek kaşığı chia tohumu
• Yarım çay bardağı süt
• 1 yemek kaşığı zeytinyağı
• 2 yemek kaşığı rendelenmiş kaşar peyniri

Chia tohumu ile kilo verin

Hazırlanışı: Geniş bir kasenin içinde süt ve chia’yı karıştırın ve 10 dakika beklemeye alın. Ayrı bir kasede yumurtaları çırpın. Sütle beraber şişmiş chia’yı yumurta kasesine ekleyin ve çırpın. Ardından chia’lı yumurtayı zeytinyağı ile ısıttığınız tavaya bırakın. Yumurta katılaşmaya başlayınca kaşar rendesini serpiştirin. 

Chia tohumu ile kilo verin

Chia ile meyveli puding

Malzemeler:

2 yemek kaşığı chia
1 su bardağı badem sütü
4 hurma ( çekirdekleri çıkartılmış)
1 tatlı kaşığı keçi boynuzu unu veya kakao
1 tatlı kaşığı vanilya
Yarım muz, yarım şeftali, 10 çekirdeksiz üzüm

Chia tohumu ile kilo verin

Hazırlanışı:  Badem sütünün içine chia tohumlarını ekleyip 1 saat buzdolabında bekletin. Daha sonra hurmaları ufak ufak doğrayın, kakao ve vanilya ile birlikte bu karışıma ekleyip, çırpın. Buzdolabında yarım saat daha beklettikten sonra biraz meyve ile servis edin.

Chia tohumu ile kilo verin

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?