• DOLAR
    3,7897
    % -0,22
  • EURO
    4,6738
    % -0,28
  • ALTIN
    161,9910
    % -0,09
  • BIST
    $11.334
    % -1,18
Rejim yapmadan 5 kilo vermek için 5 öneri

Rejim yapmadan 5 kilo vermek için 5 öneri

Zayıflama önerileriyle oldukça popüler hale gelen Dr. Mehmet Öz, zayıflamak isteyenlere rejim yapmadan sadece birkaç basit öneriyle 5 kilo verebileceğiniz önerileri açıkladı.
Rejim yapmadan 5 kilo vermek için 5 öneri

Yatmadan önce acıkıyorsanız duş alın 

Eğer yatmadan önce hafifte olsa atıştırmalık tüketiyorsanız Mehmet Öz bu alışkanlığınızdan vazgeçmenizi öneriyor. Çünkü bu atıştırmalıkları tüketen insanların ayda 8 buçuk kilo aldığını belirtiyor.

Eğer kendinize engel olamıyorsanız ve canınız bir şeyler yemek istiyorsa ılık bir duşun size yardımcı olacağını dile getiriyor.

Rejim yapmadan 5 kilo vermek için 5 öneri

Yemek yerken yumruğunuzu ölçü alın

Dr . Mehmet Öz yemek yemeden önce ne kadar yemeniz gerektiğine önceden karar vermeniz gerektiğini söylüyor.  Bunun içinde yumruk ölçünüzü baz almanızı öneriyor.

Yumruğunuzdan büyük yemek porsiyonları tüketmemeye özen gösterirseniz hızlı bir şekilde kilo verebilirsiniz.

Rejim yapmadan 5 kilo vermek için 5 öneri

En az 10 dakika hareket edin

Spor yapmak kilo vermenin en önemli adımlarından bir tanesi… Eğer sağlıklı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız günde en az 10 dk hareket etmeniz gerektiğini söylüyor.

Spor yapmaya vaktim yok diye yakınıyorsanız 10 her gün düzenli olarak yaptığınız 10 dk’lık tempolu yürüyüş kilo vermenize yardımcı olacaktır.

Rejim yapmadan 5 kilo vermek için 5 öneri

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?